Dormir à tout prix

En cinquante ans, nous avons perdu en moyenne une heure et demie de sommeil par nuit. Pourquoi ? Parce que le corps humain se venge, la nuit, du stress, de la sédentarité, des horaires de travail décalés, des éclairages néfastes... Il en résulte une multiplication des troubles du sommeil, des nuits blanches en passant par l'apnée nocturne et la narcolepsie. Or, bien dormir joue un rôle majeur dans la régulation du métabolisme. En sombrant dans les bras de Morphée, le cerveau se « purge » : il élimine des toxines et fait le tri dans ses apprentissages.